Qu’est-ce qu’un entraîneur certifié?

Actuellement, nous sommes plus conscients de l’importance de faire de l’exercice et de mieux prendre soin de notre santé. Il n’est toutefois pas toujours facile d’obtenir les résultats désirés! Alors, plusieurs décident de faire appel à un entraineur/coach privé afin d’avoir des meilleurs résultats. En effet, la demande d’entraîneurs privés a énormément augmenté dernièrement, mais il y a beaucoup de personnes qui ne savent toujours pas vraiment ce qu’est un entraîneur privé, à quoi s’attendre et comment il pourrait contribuer à leur vie quotidienne.

Parmi les principales raisons favorisant l’abandon l’activité physique, nous trouvons: le manque de temps, le manque de connaissances, le manque de motivation et la monotonie dans les exercices. Tous ces facteurs se résument à un manque de connaissance dans le domaine de l’activité physique et, par conséquent, entrainent des déceptions face aux résultats, aux attentes et à la motivation. C’est là que l’expertise d’un entraîneur privé peut être un élément clé pour vous accompagner à atteindre vos objectifs, à garder la motivation bien vivante et, bien sûr, à améliorer votre santé de façon plus permanente.

Des études effectuées aux ont démontré que l’entrainement physique avec un entraineur personnel est plus bénéfique pour améliorer la condition physique que l’entrainement seul.

Voici les résultats obtenus : les personnes qui ont reçu un plan d’entrainement structuré et ont été suivies par des entraineurs personnels ont obtenu une augmentation de leur masse musculaire, comparativement aux personnes qui se sont entrainées seules. De plus, la force des muscles a augmenté de 42%, tandis que la force musculaire de ceux qui se sont entrainés seuls a augmenté de 19%.

Il y a également eu un meilleur rendement en ce qui a trait à la force des jambes, soit un gain de 35%, pour les personnes en entrainement guidé versus 23% pour les personnes qui s’entrainaient seules.

Finalement, la capacité cardiovasculaire des personnes qui se sont entrainées avec un entraineur personnel s’est améliorée de 7% comparativement à 0,8% pour les personnes qui s’entraînaient de façon autonome.⁽¹⁾

L’importance d’avoir un entraineur privé peut être comparée à d’autres besoins dans différents domaines. Par exemple, lorsque vous sentez un malaise physique, vous chercher un médecin ou bien lorsque vous avez besoin d’aide avec vos impôts, vous cherchez un comptable pour vous conseiller, de la même manière si vous souhaitez mettre en place une routine d’entrainements dans votre vie, vous devriez consulter un professionnel dans cette discipline.

Qu’est-ce qu’un entraîneur privé?

Un entraîneur privé est un professionnel de l’activité physique, un guide qui vous accompagne dans votre processus, il s’occupe de:

Définir et atteindre vos objectifs
Évaluer votre condition physique
Créer un plan d’entraînement totalement personnalisé et adapté à vos besoins, prenant en considération vos préférences, vos blessures, vos douleurs etc.
Faire les exercices et les entrainements correctement, en évitant les blessures ou l’inconfort
Vous accompagnez dans our l’atteinte de vos objectifs
Modifier les exercices en fonction de votre progression dans le temps