Préparation physique été 2023!
- Un engagement envers vous-même. Car si vous vous engagez à respecter à la lettre les temps de repos etc, c’est une certitude, les résultats vont apparaître. Une fois les résultats obtenus, vous allez vouloir en avoir plus.
-Une évaluation de votre condition physique est nécessaire pour que je sois en mesure de savoir tout sur ce qui pourrait avoir un impact sur votre entraînement. Conditions médicales spéciales, anciennes et nouvelles blessures etc. Il s’agit d’un formulaire à remplir avec une multitude de questions sur votre situation physique actuelle, vos objectifs personnels, vos anciennes ou blessures récentes.
Coût : 25$
Mise sur pied du premier plan d’entraînement : 85$
Avec les informations recueillies à la réception des réponses au questionnaire, je vais vous bâtir « LE » plan d’entraînement « Blitz » avant l’été 2023. Au bas mot, j’y metterai de 90 @ 120 minutes pour que le tout soit le plus efficace possible pour ainsi maximiser vos résultats.
Mettre sur pied un plan d’entraînement c’est une chose, mais l’exécution de chaque mouvement est tout aussi importante. Je vais vous accompagner pour chacun des 3 jours de votre semaine d’entraînement ou le focus sera mit sur l’exécution de chaque mouvements. Les temps de repos seront laissés de côté un peu, le focus sera mit sur la notion de chaque mouvement.
Ce sera le moment idéal pour vous de prendre des notes tout au long de l’entraînement. Les séances prendront le temps nécessaire. Si ça prend 2h pour que vous soyez à l’aise avec cette journée d’entraînement, ce sera 2 heures. L’important est que vous soyez en mesure de comprendre chaque positionnement, chaque mouvement.
Coût : 20$ de la séance
(Durée : le temps que ça prendra!)
À noter que cela n’est pas obligatoire. Mais je vous le recommande fortement.
Par la suite, si vous désirez un suivit, ce sera le même tarifs (20$ la séance) selon mes disponibilités.
Pour un total de 170$
Vous allez avoir en main un programme d’entraînement axé sur une perte de matière grasse et une tonification complète de chaque muscle (Non mesdames, vous n’obtiendrai pas d’augmentation de masse musculaire, mais vous allez durcir vos muscle sur l’ensemble de votre corps.
Un souper au restaurant pour deux avec une bouteille de vin !?
Il ne s’agit pas que d’un simple document avec une série d’exercices à faire. On parle de connaissances et techniques qui vous seront utiles pour le restant de vos jours.
Les seules limites sont celles que vous allez vous imposer vous mêmes.
45 minutes dans une journée de 24 heures c’est très minime.
3 journée par semaine, c’est aussi très minime.
4 semaines dans une année, c’est une fraction de 1/12.
Par contre, soyez ASSUREZ que si vous faites de ces petits période de temps votre priorité #1, vous y donner le maximum de votre capacité, vous respecter vos temps de repos et vous êtes à l’écoute de mes conseils et mes critiques toujours constructives, vous allez constatez tout les bienfaits de ce type d’entraînement.
Apres ce « Blitz » vous allez être en mesure de vous lancer vers un nouveau défi, continuer dans le même sens.
Au bout du « Blitz », vous aurez non seulement perdu une importante partie de votre matière grasse, vous allez avoir un bien meilleur cardio vasculaire, vous allez être plus agile et beaucoup mieux dans votre peau.
Sections autres :
Je vous suggère de prendre votre poids la 1ere journée. Si vous êtes à l’aise de me le donner, je vais l’inscrire à votre fiche tout simplement et le comparer après 4 semaines!
Je vous suggère TRÈS TRÈS TRÈS TRÈS fortement de prendre 4 photos de vous. Une de face, une de derrière et une de chaque côtés. Gardez les pour vous. Au bout du blitz, reprenez les mêmes photos! Une image vaut mille mots!
Diète:
JAMAIS. Chez Team Evolution le mot diète n’existe pas. C’est complètement inutile. C’est complètement ridicule. Tout comme la panoplie de publicités à perde du poids sans rien faire ? Ça sert à quoi !?
98% des gens qui suivent une diète reprenne tout leur poids lorsqu’ils cesse la diète. 15% du 98% reprenne même plus que ce qu’ils avaient perdu.
En travaillant en Anaérobie c’est votre métabolisme qui vas faire un énorme changement.
Ce qui est aussi inclus dans le Plan :
Justement, des conseils sur la Nutrition. Des conseils sur les suppléments sportifs qui pourraient vous aider. Sachez que nous sommes contre l’idée de supplément avec des stimulants. Trop néfaste sur le système.
Pour être Coach certifié depuis 2015, avoir fournit 2 salles d’entraînement en supplément sportif je peux vous assurer que oui, certains suppléments peuvent s’avérer très utiles, conditionnellement à un plan d’entraînement adéquat et de donner le meilleur de soi-même à chaque entraînement.
TRÈS IMPORTANT TOUT SERVICE EST PAYABLE D’AVANCE.
PAR TRANSFERT BANCAIRE SEULEMENT.
Par exemple, vous décidez de vous gâter en vous offrant cette promotion.
Un transfert bancaire de 110$ est nécessaire.
Vous allez recevoir un questionnaire sur l’évaluation de votre condition physique ainsi que sur vos objectifs personnels.
À la réception du questionnaire, votre plan sera mit sur pied en fonctions de vos disponibilités, demandes spécifiques etc.
Par la suite, planifiez vous suivis le plus tôt possible, déjà quelques plages horraires sont prises.
Les suivis sont payable la veille. Si jamais vous ne pouvez pas être à votre suivi, vous ne serez pas remboursé.
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