Le BCAA : un supplément incontournable.
Les BCAA (Branched Chain Amino Acid – Acides aminés branchés) font partie des acides aminés les plus utilisés par les pratiquants de musculation et les sportifs de haut niveau. Les BCAA sont des acides aminés ramifiés composés de leucine, d’isoleucine et de valine. Ce sont des acides aminés essentiels que le corps ne sait pas fabriquer. Il est donc indispensable de les consommer par le biais de compléments alimentaires, d’autant plus qu’ils sont indispensables à la construction musculaire comme pour la définition musculaire.
COMMENT UTILISER LES BCAA ?
Les muscles sont constitués de protéines et chaque protéine est composée d’acides aminés. Ces derniers sont essentiels pour la construction et la croissance musculaire. Aussi, il est primordial de consommer des BCAA pendant et les séances d’entraînement intensives. Ils permettent de conserver et de restaurer les réserves d’acides aminés nécessaires à l’effort et à la construction musculaire.
-Il est également possible de prendre des BCAA pendant l’entrainement. Pendant une période d’entraînement intensive, l’idéal est de mélanger de 5 gr à 8 gr dans une boisson tel qu’un Gaytorade de votre choix, les De cette manière, ils permettent éditions « Zéro Sucre » afin d’améliorer les performances.
Les BCAA peuvent être pris pendant les différentes phases d’une préparation sportive, que ce soit en phase de sèche ou en phase de prise de masse.
LES EFFETS DES BCAA
Les BCAA améliorent les performances, augmentent les réserves d’acides aminés et stoppent le catabolisme musculaire. Ainsi, les BCAA ont le pouvoir :
- D’augmenter la masse musculaire
- D’éviter l’épuisement des réserves de protéines de l’organisme
- D’apporter de l’énergie et améliorer l’endurance pendant les séances d’entraînement, surtout si elles sont intenses.
- De perdre de la graisse pendant la phase de sèche
- De produire des hormones anabolisantes qui favorisent la perte de graisse et la croissance musculaire
Le BCAA est définitivement un incontournable pour les gens de tout les niveaux. Il est utile en phase de sèche, de gain de masse et fabrique des Hormones Ansbolisantes qui favorise la perte de gras et la croissance musculaire
