Entrainement en Anaérobie

L’entrainement en Anaérobie

 

Un entrainement en anaérobie est ideal pour toute personne désirant une perte de matiere adipeuse tout en gardant un bon tonus musculaire.

 

En ce sens, l’anaerobie permet de bruler 2x plus de calories jusqu’a 2heures suivant l’entrainement. Des sessions de cardio de 30 @ 45 a raison de 3x semaine sont ideal, mais encore, l’on doit les faire en travaillant en anaérobie.

 

En moyenne, chacun de mes clients qui ont opté pour ce type d’entrainement, ont perdu 1LB de matière adipeuse par semaine, sur une période de 12 semaines, sans diète!

Pour plus de détails ou un plan d’entrainement 

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